月经能不能吃杨梅

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生理期的女性朋友可是一个大出血的状态,由于经期体内流失了大量的血液,营养补充是及时必要的。女性朋友在生理期身体普遍虚弱无力,除了个人卫生习惯要规律以外,饮食方面也是严守把关的。那么,女性月经能不能吃杨梅呢?

月经期间是可以适当的吃些杨梅的,不过要适量,不能过多。杨梅性温热,味酸有点刺激含量,适当的吃杨梅有助于消化吸收,可以缓解经期女性涨腻的饱腹感。杨梅富含的多种维生素比同类水果要高许多,其中多为对人体有益的元素,杨梅新鲜多汁,有利于新陈代谢,促进月经期间女性体质的恢复。

杨梅的摄入量以适度为佳,因为女性来月经的时候,下腹部常有轻微的不适感,有些女性这种现象还偏严重些,并且还伴有消化不良的症状,那么出现这种情况的都不宜进食太多杨梅,以免出现不良反应。

一般来说,女性在月经期间最好不要摄入寒凉食物。因为经期碰到生冷的食物就犹如撞上了冰山,一是妨碍了女性的消化机能,二是寒气入体,会导致血液流通凝滞,经血运行出现阻碍,不仅血量会减少,痛经现象也是时有发生的。因此,女性在经期多注意权衡自己的营养摄入,保证自己正常的饮食规律。

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