为什么说经期是减肥的好时期

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经期是女性身体排毒的特殊时期,通常28天为一个周期。虽然经期女性会有疼痛难忍,心情烦躁,火气大等症状,但很多女性都说经期是减肥的好时期,即便忍痛也要趁着经期进行减肥。那么,为什么说经期是减肥的好时期?

1.在来月经的时候吃东西不容易长胖。在来月经的整个时期身体的新陈代谢速度会加快,因而这时女性可以比平时多吃些食物来补充能量,而这部分比平时多吃的食物因为是正常身体所需,也就不容易大胖。但这并不意味着可以放开了吃,放所食食物的能量远远大于身体消耗的能量时,这样能量就会转化为脂肪,进而导致肥胖。

2.经期运动的效果显著。研究表明,经期保持适量的运动女性,其体重下降的概率远远大于平时运动时体重下降的概率。简单的说,经期小量的运动比平时运动更有助于体重下降。女性可利用经期来进行简单的运动达到减肥的目的。

经期虽然在一定程度上利于减肥,但是万万不可通过经期节食的方法来达成减肥的目的,这样很容易造成免疫力下降,月经不规律等对身体有害的不利影响。

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